麻葉莫扎特 Mozzarella Rocket

芝麻葉的辛香、小番茄的酸甜,和莫札瑞拉的奶香一起演奏。

辛香|清爽|義式經典|奶香|小農葉菜

麻葉莫扎特是一道很有「國外沙拉感」的作品。它的主角不是一般常見的美生菜,而是帶有胡椒香氣與微微苦韻的芝麻葉。這種葉菜在歐美與義大利料理中很經典,常被用在沙拉、披薩與番茄起司組合裡,但在台灣並不常被大量當作主角端上桌。

TG 蔬坊希望把這種特色葉菜變得更容易親近:用小番茄帶出酸甜,用莫札瑞拉補上柔和奶香,再以帕馬森、南瓜籽和橄欖油增加香氣與層次。它不是最安全的沙拉,卻是一道很值得認識的經典風味。

麻葉莫扎特的靈魂,是芝麻葉。英文常稱 Rocket 或 Arugula,義大利料理裡也常見 rucola 這個名字。它不是一片安靜的生菜,而是一種帶有胡椒感、堅果香與微微苦韻的葉菜。對很多歐洲飲食文化來說,芝麻葉是很日常的經典食材;它可以放進沙拉,也可以在披薩出爐後撒上去,讓熱氣把香氣輕輕帶出來。

這道沙拉的組合,帶有一點卡布里沙拉的精神:小番茄、莫札瑞拉、橄欖油,靠的是新鮮食材本身的平衡,而不是厚重醬料。小番茄負責明亮酸甜,莫札瑞拉提供柔和奶香,芝麻葉則像主旋律,讓整份沙拉有個性、有辨識度。帕馬森起司粉把鹹香往後延伸,南瓜籽則提供咀嚼感與堅果香。

在台灣,芝麻葉不是最容易推廣的葉菜。它有個性,保存與品質管理也比一般生菜更需要細節。但 TG 蔬坊希望讓客人有機會吃到這種在國外很經典、在台灣卻相對少見的特色葉菜;也希望透過穩定採購與品質管理,支持願意種植特色品種的小農。麻葉莫扎特不是一份只追求大眾口味的沙拉,它更像一張邀請函:邀請你認識一種更有香氣、更有個性的葉菜風味。

食材亮點

芝麻葉|這道沙拉的主旋律
芝麻葉帶有胡椒感、微苦與草本香氣,是這道沙拉最有個性的地方。它不像一般生菜只是打底,而是整份沙拉的靈魂。

小番茄|酸甜與水分感
聖女番茄提供明亮的酸甜與多汁口感,能中和芝麻葉的辛香,也讓整體吃起來更清爽。

莫札瑞拉起司|柔和奶香
莫札瑞拉的特色是溫和、柔軟、奶香明顯。它能把芝麻葉的銳利感變得更圓潤,讓這道沙拉更容易入口。

帕馬森與南瓜籽|最後的香氣層次
帕馬森帶來鹹香與乳香,南瓜籽增加堅果香與咀嚼感,讓這道看似簡單的沙拉不會只有清爽,而是有層次。

營養亮點

這道沙拉的公開營養資訊為:
熱量 115.11 kcal|蛋白質 7.87 g|水分 79.08 g|維生素 A 相關營養素|維生素 C|鎂|鐵|鋅|鈣

麻葉莫扎特的營養特色在於「清爽但不空洞」。芝麻葉與小番茄帶來水分、植化素與維生素相關營養,莫札瑞拉與帕馬森提供蛋白質與鈣,南瓜籽則補上礦物質與堅果香。它適合想吃清爽、但又希望有一點乳酪香與飽足感的人。

注意:這道含有乳製品與堅果種子類食材,若客人對起司或南瓜籽過敏,現場應主動提醒。

風味導覽

第一口會先感覺到芝麻葉的辛香與微苦,接著小番茄的酸甜會把味道打亮。莫札瑞拉的奶香在中段出現,讓整體變得柔和;最後是帕馬森的鹹香與南瓜籽的堅果香。這道沙拉不是溫順派,它比較像一首有個性的樂曲:清爽、明亮,但有一點小小的脾氣。

推薦給誰

推薦給喜歡義式風味、番茄、起司與橄欖油的人。
推薦給已經吃過一般沙拉,想嘗試更有葉菜個性的人。
推薦給想吃清爽,但不想只有生菜口感的人。

如果你第一次吃芝麻葉,可能會覺得它比一般生菜更辛香、更有存在感。這正是它迷人的地方。

搭配建議

這道適合搭配無糖茶、氣泡水或清爽型飲品,讓芝麻葉的香氣更乾淨。
如果想吃得更完整,可以搭配湯品或少量主食,讓它從輕食變成一份更完整的午餐。

  • 香烤舒伯特

    香烤舒伯特

    Mr Potato
    熱量: 113kcal | 膳食纖維 2.1 g | 水分: 75.44mg
    蛋白質 6.4 g
  • 馬鈴薯先生

    馬鈴薯先生

    Mr Potato
    熱量: 267kcal | 鉀: 353mg | 水分: 60mg
    維生素B12: 0.08 m
  • 酥脆帕斯達

    酥脆帕斯達

    Crumbed Chicken Pasta
    熱量: 212kcal | 蛋白: 7.5g | 水分: 60mg
  • 地中海

    地中海

    The Mediterranean
    熱量: 104kcal | 蛋白: 3.2g | 水分: 75mg
    膳食纖維: 266kcal | 維生素 C: 12 mg | 膽固醇: <5 mg
  • 紫彩四季

    紫彩四季

    Greenbean Salad
    熱量: 114kcal | 蛋白: 2.0g | 水分: 11.2g
    β-胡蘿蔔素 K1: 1 144 µg | 鉀: 218 mg
  • 黃金派對

    黃金派對

    Mexican Corn
    熱量: 90kcal | 蛋白: 8.6g | 水分: 77g
    膳食纖維: 2.2g
  • 椰黃大盜

    椰黃大盜

    Coconut Tumeric Chicken
    熱量: 137kcal | 蛋白: 10.4g | 水分: 68.1mg
    膳食纖維: 2.7g
  • 莓開富貴

    莓開富貴

    Strawberry & Avocado
    熱量: 58.31kcal | 蛋白質: 1.92g | 水分: 87.82g
    維生素C: 35.9mg
  • 愛琴瑞烤塔

    愛琴瑞烤塔

    Ricotta
    熱量: 82.52kcal | 蛋白質: 1.65g | 水分: 75.69g
    膳食纖維: 3.2g | 維生素A: 1373.02mg
  • 芒果筋肉人

    芒果筋肉人

    Mango Chicken
    熱量: 85.73kcal | 蛋白質: 7.05g | 水分: 84.28g
    維生素A: 1610.86mg | 維生素C: 15.86mg
  • 彩虹光橋

    彩虹光橋

    Rainbow
    熱量: 93.75kcal | 蛋白質: 2.66g | 水分: 79.08g
    維生素A: 2524.77mg | 維生素C: 26.97mg
  • 希臘人

    希臘人

    Greek
    熱量: 100.57kcal | 蛋白質: 6.89g | 水分: 82.53g
    維生素B: 13.69mg
  • 菲達甜菜子

    菲達甜菜子

    Feta Beetroot
    熱量: 102.91kcal | 蛋白質: 4.19g | 水分: 81.86g
    鎂: 162.45mg | 鐵: 9.69mg | 鋅: 6.46mg
  • 紫朦朧

    紫朦朧

    Purple Haze
    熱量: 103.7kcal | 蛋白質: 1.76g | 水分: 76.55g
    質糖: 5.34g | 膳食纖維: 3.11g | 維生素C: 18.84mg
  • 酥脆雞肉

    酥脆雞肉

    Crumbed Chicken
    熱量: 111.14kcal | 蛋白質: 9.48g | 水分: 77.86g
    維生素A: 1264.92mg
  • 麻葉莫扎特

    麻葉莫扎特

    Mozarella Rocket
    熱量: 115.11kcal | 蛋白質: 7.87g | 水分: 79.08g
    維生素A: 2143.8mg | 維生素C: 22.38mg | 鎂: 205.23mg
    鐵: 12.31mg | 鋅: 8.45mg | 鈣: 163.4mg
  • 風騷達利

    風騷達利

    Chicken Chorizo
    熱量: 117.43kcal | 蛋白質: 11.42g | 水分: 78.01g
    維生素A: 1273.31mg | 維生素C: 22.38mg
  • 靈魂牛肉

    靈魂牛肉

    Da Beef
    熱量: 135.26kcal | 蛋白質: 11.78g | 水分: 77.16g
    維生素A: 1163.52mg
  • 金槍酪梨

    金槍酪梨

    Tuna&Avocado
    熱量: 140.94kcal | 蛋白質: 6.98g | 水分: 79.16g
    維生素A: 1354.84mg | 維生素E: 3.92mg
  • 轟烤蔬菜

    轟烤蔬菜

    Roast Vegies
    熱量: 147.07kcal | 蛋白質: 3.55g | 水分: 69.97g
    質糖: 10.53g | 維生素E: 5.66mg | 納: 953.06mg | 磷: 225.1mg
  • 凱薩大帝

    凱薩大帝

    Chicken Caesar
    熱量: 162.54kcal | 蛋白質: 10.13g | 水分: 75.13g
  • 青醬潘妮

    青醬潘妮

    Penne Pasta
    熱量: 200.69kcal | 蛋白質: 11.11g | 水分: 64.06g
    維生素C: 14.15mg | 納: 481.41mg | 鈣: 85.25mg
  • 王者鮭來

    王者鮭來

    Salmon Couscous
    熱量: 258.06kcal | 蛋白質: 11.26g | 水分: 43.86g
    膳食纖維: 2.64g | 維生素A: 1286.35mg | 維生素E: 3.3mg
  • 健康糙人

    健康糙人

    Healthy Brown Rice
    熱量: 269.93kcal | 蛋白質: 5.52g | 水分: 36.65g
    質糖: 4.27g | 維生素E: 3.06mg
    磷: 225.1mg | 鈉: 453.93mg | 鎂: 85.46mg
  • 豆豆俱樂部

    豆豆俱樂部

    The Beans Club
    熱量: 281.28kcal | 蛋白質: 20.05g | 水分: 11.37g
    膳食纖維: 11.48g | 維生素B: 300.53mg | 維生素E: 8.96mg
    磷: 309.75mg | 鉀: 1002.33mg | 鈣: 299.39mg
  • 正義聯盟

    正義聯盟

    Tri Colour Quinoa
    熱量: 342.02kcal | 蛋白質: 8.33g | 水分: 11.37g
    膳食纖維: 4.87g | 維生素B: 183.01mg | 維生素E: 6.3mg | 磷: 255.19mg
  • 南瓜古斯古斯

    南瓜古斯古斯

    Pumpkin Cous Cous
    熱量: 347.95kcal | 蛋白質: 12.35g | 水分: 12.53g
    膳食纖維: 4.85g | 維生素B: 19.17mg | 鉀: 244.53mg
  • 雪蓮甘藍

    雪蓮甘藍

    Kale Quinoa
    熱量: 140.99kcal | 膳食纖維: 4.01g | 水分: 63.98g
    維生素A: 1423.2mg | 維生素B: 160.58mg | 維生素C: 13.2mg
  • 王者酪雞

    王者酪雞

    Chicken Avocado
    熱量: 114.91kcal | 蛋白質: 9.1g | 水分: 81.09g
    維生素A: 1410.2mg | 維生素C: 14.3mg